PSICOLOGIA DEPORTIVA DE VALLADOLID

La retirada deportiva

2011-10-04T15:20:00.000-07:00

Pocas personas dejan de ser tan pronto profesionales en su campo como los deportistas de alto nivel y poquísimas veces la retirada, permite hacerlo con el suficiente colchón económico como para “jubilarse”.

Las retiradas son habitualmente tempranas, en edad adulta o en la juventud y por lo tanto, en etapas activas. El hecho de haber realizado un sacrificio significativo por el deporte de forma prolongada, unido a la forma en que un deportista abandona aquello por lo que ha luchado desde niño, puede provocar una retirada deportiva marcada por el desamparo y la incertidumbre hacia el futuro. Puede ser motivo de problemas de adaptación a la nueva situación o a las dificultades para superar este cambio vital, a lo cual el psicólogo deportivo debe haber preparado de antemano al deportista para ser capaz de afrontar esta situación con herramientas y recursos suficientes.

Algunas de las preocupaciones que nos llevan a conocer cada retirada deportiva, son entre otras: ¿qué motivos han llevado al deportista a tomar esta decisión, la ha tomado él/ella o ha sido forzada por alguna situación ajena a su voluntad? Las consecuencias son significativamente diferentes cuando se "cuelgan las zapatillas" por una lesión irreversible, que cuando se trata de haber alcanzado un tope de rendimiento y haber logrado los objetivos propuestos y el adiós se pronuncia desde la cumbre. Otras preguntas como, ¿en qué condiciones lo hace? Para conocer cómo va a poder enfrentar el cambio en su vida: se tiene formación profesional adicional al deporte o no, se cuenta con un apoyo familiar y social real o no, con una oportunidad laboral o no… Otra cuestión importante a tener en cuenta sería, ¿cómo la persona va a encajar el deporte en su “nueva vida”, en sus nuevos proyectos? Buscarle un sitio al deporte practicado suele ayudar a tener una relación saludable con el pasado deportivo y a evitar frustraciones en la rutina sin competición (mantener el contacto con compañeros para seguir practicándolo a otro nivel, practicarlo de forma no profesional, hacerse entrenador/a de jóvenes deportistas…)

Para promocionar una transición exitosa en cualquiera de los casos, habrá que incidir especialmente y fortalecer aun más en esta etapa la valía como persona, independientemente de lo que se es o se haya sido como deportista. Sentirse orgulloso de lo hecho y motivarse para los nuevos proyectos, viendo lo que queda por hacer.

Maria Martinez

Autorregulación del estado de activación y ansiedad.

2011-06-23T09:35:00.001-07:00

Consiste en el control voluntario de funciones corporales, como la tasa cardiaca, y otras reacciones emocionales. Este control es muy importante para adaptar el organismo al esfuerzo físico o psicológico que requiere cada tarea deportiva. No puede ser igual la tasa cardiaca antes de iniciar una carrera de 100 mts que ante un disparo al blanco en el tiro olímpico. El deportista debe saber cual es estado de activación más adecuado para rendir bien, y cómo regularlo.

Amparo Pozo Calvo

A reflexión

2011-02-01T04:56:00.000-08:00

¿Cuál es el perfil del psicólogo/a del deporte?

La formación de base de un psicólogo deportivo debe ser psicológica ya que se debe conocer y comprender las distintas manifestaciones del comportamiento, dominar la modificación del ambiente y aplicar las estrategias que hacen posible el cambio ante las necesidades de los deportistas. Es decir, se trata de aplicar la psicología al contexto deportivo.

Y debe conocer el contexto, tener una conexión casi pasional con el deporte.

Conocer el deporte en el que se trabaja motiva la implicación profesional y anima a crecer con sus retos, a aprovechar sus virtudes y a superar las adversidades que se presentan en tantas ocasiones.

Juego limpio

2010-12-16T04:38:00.000-08:00

La primera reacción en un estado de shock emocional es la negación ¡No me lo puedo creer! Estamos seguros de que esa ha sido la frase que más se repitió cuando saltó la noticia de la detención de Marta Domínguez, la atleta palentina campeona mundial. Este estado emocional se produce tras un acontecimiento muy desafortunado e inesperado, cuando hace que algo cambie súbitamente dentro de ti y desmorona tus creencias. El dopaje causa daños físicos y sobre todo daños morales. Los daños morales no revierten o tardan en revertir en la persona que se dopa y lo que es seguro es que daña a los compañeros del deporte y de la competición.

Creemos que todos los que amamos el deporte, estamos de acuerdo en que nos encontramos ante la mejor etapa del deporte español: competimos en deporte por plazas de privilegio y somos campeones en muchas de las modalidades. Estamos fomentando una serie de valores de sacrificio, de esfuerzo y de humildad que están haciendo que todos crezcamos sabiendo que para llegar a lo más alto y triunfar, no sólo vale con ser bueno en lo nuestro, sino que además nos vemos en la obligación de dar ejemplo a una sociedad que cada día nos exige estar en lo más alto y que disfruta con los triunfos de nuestros deportistas.

Por eso, y después de lo acontecido en estos últimos meses con los casos de doping, desde psicodeporte Valladolid queremos hacer un llamamiento a todos los deportistas para que, ahora con más fuerza, demostremos que con esfuerzo, sacrificio y capacidad de superación podemos estar a la altura de los más grandes una vez más y nos sobrepongamos a este tipo de circunstancias.

Como nuestros padres nos han dicho más de una vez… “nadie dijo que esto fuera fácil” así que a seguir trabajando duro.

Gracias a la crisis

2010-11-12T01:02:00.000-08:00

No podíamos ser menos y debíamos dedicar un post a un tema tan actual. Sí, teníamos que realizar una entrada sobre la crisis económica, ya que probablemente el deporte sea uno de los principales sectores afectados por ella.

Cada día las entidades deportivas son testigos de cómo se les deniegan subvenciones y se retiran patrocinadores. Poco a poco sus presupuestos se ven reducidos y no queda otra que buscar soluciones para ajustar su economía. Entonces, encuentran que la única opción para continuar adelante es la de los “recortes”. Sea como sea hay que reducir gastos: viajes en coches particulares, comidas más austeras, ahorrar en equipación usando la del año anterior….
Eso sí, existe un momento muy difícil y que hay que afrontar, es el instante de comunicárselo a la plantilla. Nunca se sabe exactamente cómo van a reaccionar. Y llega la sorpresa. Los jugadores no sólo lo aceptan, sino que se involucran más con su directiva, proponen nuevas acciones, aparecen comportamientos solidarios, de apoyo y compañerismo. Todo con el fin de llevar a cabo un proyecto deportivo común, seguro que lleno de victorias y con nuevas anécdotas para recordar. Y es que, no nos olvidemos de que “las adversidades unen”.

Raquel M. Sinovas

Hablemos de otro ciclismo

2010-10-21T03:14:00.000-07:00

El ciclismo y todo lo que le rodea continúa viviendo bajo la impotencia de ser culpable hasta que se demuestre lo contrario. Sin embargo, lo vivido in situ recientemente en dos ambientes distintos nos hace ser mucho más positivos.

Para ver, que ya de por sí, no solo existe el deporte profesionalizado, nos encontramos cómo en Segovia se concentran 2.000 personas para realizar la Marcha cicloturista de Pedro Delgado, “La Perico”. La dureza de la misma saca a relucir la resistencia física y psicológica de los corredores, entrenados durante todo el año para superarla y motivados en muchas ocasiones por el hecho de montar la bici, ponerse a prueba y disfrutar de la jornada con otros compañeros y compañeras.

Otra experiencia, la salida de la vuelta a España desde Valladolid, en esta ocasión ya ciclistas dedicados profesionalmente a este deporte, nos cuentan, en el ambiente excepcional que se vive en la vuelta, todo lo positivo que les ha llegado a aportar el ciclismo y lo que ellos aportan a este deporte, sin olvidarse de las cargas que también han soportado durante su carrera deportiva (especialmente a sus inicios), las frustraciones cuando se les han negado oportunidades o se duda de ellos...

Circunstancias, vivencias y esfuerzos todos ellos que les han hecho fuertes como deportistas y como personas, sin más.

Maria Martinez.

Sara ya está con ganas de jugar

2010-09-06T05:03:00.000-07:00

Propuse a Sara que cambiara de pensamientos ¡Como si eso fuera fácil¡ dijo ella. No, no es fácil cuando hay una señal, como es el dolor, que al pisar te dice que algo sigue mal en el tobillo.
El dolor dispara pensamientos negativos y estos llevan a otros más desesperanzados y estos a otros, todavía más negros. Sara tiene que aprender a detenerlos pues si no, le costará echar de sí esos sentimientos depresivos que la envuelven y no le dejan ver un futuro realista.
Sara en este momento no es capaz de discernir los progresos. Aunque todos los días acude a rehabilitación se desespera porque le parece que siempre está en el mismo estado. Así que le propongo registrar cada día en un cuaderno los nuevos movimientos que consigue hacer con el pie o cualquier otro avance que descubra.
Ocho días después apunta “he bajado las escaleras sin apoyarme en la barandilla”. Cuando viene a verme hablamos de estos pequeños grandes cambios que observa en su marcha. También de una película que había visto la noche anterior que trataba de una chica perseguida por vampiros. Dijo que había descubierto dos, mejor dicho, tres cosas: que la pierna estaba muy descansada después de tenerla toda la hora en alto, que hacía meses que no veía películas en el ordenador con su amiga, y que basta ya de dejarse vampirizar por los esguinces. De pronto ya ni se acuerda de la concentración de la selección de baloncesto, y como su equipo ha perdido dos partidos seguidos, está loca por recuperarse y volver a jugar ¡A ver si ganamos! dice.

Amparo Pozo.

La lesión de Sara

2010-08-31T03:53:00.000-07:00

Sara juega a baloncesto. Está en una edad que tal vez no crezca más o tal vez arranque uno o dos centímetros al desarrollo. Lo importante es que ella está muy contenta de lo que ha conseguido y del trabajo que aporta a su equipo. No deseaba otra cosa que ir a la próxima concentración de la selección. Allí juegan a un nivel superior al de su club y en ocho días aprende, dice ella, más que en toda la temporada. Quizás también la espera con ansias porque allí se encuentra con su amiga del alma con quien chatea todos los días.

Pero un día, saltando una valla, se hizo un esguince en el tobillo. Ni siquiera se lesionó jugando sino retándose con su amigo a ver quién saltaba más. Le diagnosticaron esguince de tobillo grado II-III. Pasó un tiempo con férula y ahora va todos los días a rehabilitación pero pasan los días y cada vez que apoya siente el tobillo inestable y le duele.
Es recomendable que camine algo, que nade. Sin embargo, no sale de casa. Se disculpa diciendo que le duele mucho. Y cuando le duele, su cabeza se llena de pensamientos tales como “si no hubiese hecho esa tontería ahora estaría bien” “me estoy perdiendo todo, ahora podía estar en la concentración” “no me voy a recuperar, no me van a sacar a jugar, no valdré para nada en el equipo, se acabaron los abrazos, las risas, las confidencias....” No siente más que el dolor. No piensa en otra cosa cuando se pone de pie más que en el dolor y en lo que ha perdido.
En el gimnasio de rehabilitación comprueban que la recuperación avanza pero muy lentamente.
Mañana os cuento como consiguió Sara levantar los ánimos y recuperar la satisfacción de vivir. Os avanzo: la lesión no tardó en desaparecer.

Amparo Pozo

¡¡Enhorabuena campeones!!

2010-07-13T01:24:00.000-07:00

Hay que agradecer a esta selección, no sólo la consecución del mayor título que se puede lograr, la Copa del Mundo, sino la transmisión de unos valores como son el trabajo en equipo, la tolerancia a la frustración, el respeto hacia los demás...que van unidos al deporte, pero que en muchas ocasiones no se ven tan claramente y que, además, éste equipo los ha utilizado como vehículo para obtener la VICTORIA. Valores que periodistas y personajes públicos no paran de remarcar y alabar, y que se han convertido en la seña de identidad de toda una generación, y, por qué no, de todo un país. ¡GRACIAS!

Raquel Martínez.

http://www.rioja2.com/

¿PARA QUÉ SIRVE UN CAMBIO EN EL MINUTO ‘93?

Faltan unos minutos para que acabe el partido Alemania-España. El equipo alemán presiona sobre la portería de Casillas. Caen los segundos, el juego está a punto de terminar y los alemanes buscan a la desesperada el empate. El balón se puede colar. En ese momento, a falta de unos segundos, no creo que llegue al minuto, del Bosque pide cambio de jugadores y entra Marchena.

Hacía 10 minutos que el equipo español había marcado el primer gol del partido. El equipo alemán que hasta entonces había remoloneado a la defensiva, después del tanto español se puso las pilas y se lanzó a atacar en busca del empate. Cuando la presión era insostenible había que enfriar el juego.

Un cambio se hace por miles de cosas. En este caso, la actuación del entrenador español fue brillante. Bajar la presión en un momento así, sólo puede hacerse introduciendo un elemento exterior. Poco importa a quién saque o a quién meta. Lo importante es parar, cortar el juego. Tiempo fuera, que decimos los psicólogos. Los segundos siguientes al corte ya están desactivados para el equipo alemán. Y del Bosque siempre con un as en la manga ¡Qué previsión haber guardado un cambio para el final.

Amparo Pozo.

Los otros

2010-07-08T23:54:00.000-07:00

Nunca nos cansaremos de ver repetido en todos los medios de comunicación una y otra vez el impresionante remate de cabeza de Puyol ante la mirada atónita de la defensa germana. Pero más allá del gol que nos va a permitir soñar con levantar el trofeo de fútbol más bonito y prestigioso de cuantos existen, están “los otros”.

Esos que cada vez que juega España están en el banquillo haciendo “su partido” arropando al equipo, aportando su granito de arena y sobre todo…asumiendo el rol de que no hay cosa más importante que el grupo por encima de los méritos individuales. El TODO es más que la suma de las partes. Eso es lo que ocurre con esta selección, cada uno sabe dónde puede ayudar y que el mundial se gana por detalles. Detalles como decir a tu compañero donde va a ir ese penalty, saltar en cada falta a reclamar al árbitro, defender a tu compañero discutido por la prensa, anteponer el grupo a tus premios individuales, hacer la misma jugada de tu club en un corner sabiendo que en la liga todos la conocerán. Por toda esta calidad, tanto humana como por supuesto deportiva, estamos donde tenemos que estar y merecemos estar… y por cierto…esto no ha terminado aún.

David Rincón.

El poder del banquillo

2010-06-09T01:04:00.000-07:00

En el partido en el que las líderes se jugaban el título en la jornada final de liga FEAPS-Special Olympics Castilla y León vivida en Valladolid, pudimos ver uno de los fenómenos más apasionantes del deporte: la remontada.

Como en muchas otras ocasiones, la remontada se produce en cuanto el equipo que va por delante en el marcador da el partido por ganado. En ese momento baja su alerta, se relaja ante un objetivo aparentemente cumplido y da opciones que bien pueden ser aprovechadas por el equipo contrario. El “efecto banquillo” es una de las claves por las que se producen estas remontadas. Mientras que la motivación se multiplica al conectar varias canastas consecutivas y buenas jugadas, la comunicación de la entrenadora se debe volver más directa y eficaz, de manera que el equipo confíe en todas y cada una de sus jugadoras. El efecto que se produce en el banquillo se refleja automáticamente en el campo: “¡podemos lograrlo!”.

Acaba el partido y la remontada no ha sido suficiente para ganar el encuentro pero sí para marchar con una sensación sólo mejorable con la victoria: haber levantado un resultado en contra con la fuerza de las jugadoras del equipo y dirigida por la buena comunicación y gestión del banquillo de la entrenadora.

María Martínez.

Trial y juego interior

2010-05-19T08:49:00.000-07:00

Es espectacular el trial en bicicleta. No se que manda más si estar en forma, dominar la técnica o la preparación psicológica.

Atención concentrada, tensión en su punto para iniciar el salto, determinación, flexibilidad para manejar la bici, mano y muñeca relajada/lumbares contraídas, tomar decisiones sobre la marcha -¿merece puntuar aquí para evitar penalización o caída?- visualizar el recorrido...

Hemos preparado esto y más tantas veces.

Un día me viene un corredor con un libro en la mano:

- Oye es fantástico, El juego interior del tenis, ¿lo has leído? Le contesto que desde luego, que me encanta. De hecho, se lo he recomendado a cantidad de gente que hace tenis u otros juegos de raqueta. Jamás se me hubiera ocurrido que viniese bien a un corredor de trial.

Bueno, pues ahí está: El Juego Interior del Tenis, de Timothy Gallwey, Editorial Sirio.

Amparo Pozo.

Miedo a perder o...miedo a ganar

2010-05-16T05:03:00.000-07:00

Durante estas fechas se está hablando y debatiendo sobre qué es más importante, si ganar una liga o si mantenerse y lograr la tan ansiada permanencia en la famosa liga de las estrellas.

Este fin de semana veremos cinco partidos con tintes muy diferentes, y en este artículo quería centrarme en los dos partidos que más atención van a generar por parte de los aficionados. Por un lado, dos equipos con un presupuesto galáctico F. C. Barcelona y Real Madrid y con objetivos lejos del alcance de la mayoría de los equipos del mundo donde una derrota podría acarrear un año en blanco, y por otro lado, dos equipos que económicamente están pasando aprietos y que deportivamente su proyecto se tambalea por momentos. Y es aquí donde yo me hago la pregunta: ¿Qué equipo tendrá más ansiedad de los cuatro? ¿Habrá miedo a perder? y... ¿a ganar? Cuando un equipo se encuentra sometido a tanto, al cielo o al infierno en 90 minutos, son muchas las cosas que los jugadores pueden tener en la cabeza y que quizá pueda hacer que no se juegue el partido con la naturalidad que en cualquier otra situación exigiría. La ansiedad puede darse en dos formas diferentes o bien con el miedo a perder, en la que los jugadores reculan hacia atrás para defender, el balón quema en los pies, la concentración roza límites y se transforma en un juego desorganizado; o en el miedo a ganar, si, han leído bien, miedo a ganar. Muchos se preguntan cómo es posible que haya miedo a ganar, pues bien, si preguntan a muchos tenistas profesionales hablan de que el momento más difícil de un partido de tenis es cuando tienes que cerrar el marcador, es decir, cuando tienen la oportunidad de acabar el partido con un resultado favorable. Pues en el fútbol y en partidos con tanta carga emocional pasa algo similar, el sentimiento de miedo recorre las piernas de los jugadores, piensas que lo que has conseguido lo puedes perder, el miedo al fallo comienza a ser un lastre, el cansancio se acrecienta por la cercanía del éxito, una sensación de nerviosismo recorre el cuerpo porque el objetivo está muy cerca, la tranquilidad de los primeros minutos se hace imposible porque el rival aprieta y ya no eres el mismo que antes, ni tienes la misma soltura y comienzas a dudar si eso que tanto te ha costado conseguir puede verse lapidado con un fallo inocente. Sea como fuere, en el desenlace de los dos partidos creo que al final conseguirán el objetivo aquellos equipos que sean fieles consigo mismos a pesar del resultado, del tiempo que quede y de las adversidades que se puedan presentar. Tener claros los objetivos e ir poco a poco cumpliéndolos, estar convencidos de lo que se hace y tener alternativas para los imprevistos. Por último, quería dar un consejo a todos aquellos que piensan que ganar es imposible o que perder es una utopía, como decía un famoso dramaturgo francés llamado Jean Cocteau: "Lo consiguieron porque no sabían que era imposible"

David Rincón.

La emoción de los derbis

2010-05-12T02:33:00.000-07:00

Sólo en una ciudad tan rica deportivamente como Valladolid pueden producirse 2 derbis de primer nivel, ¡en 2 semanas!

Los equipos de rugby de División de Honor de la ciudad se han enfrentado dos fines de semana consecutivos, con la emoción que conllevan los enfrentamientos de este tipo, y en el segundo caso además, con una final de copa en juego.
Son partidos con especial interés para los aficionados, que ponen en juego todos sus recursos para animar a su equipo, pero también por supuesto para los clubes y directamente, para los jugadores. Un clima competitivo que se forma alrededor del acontecimiento y que transmite a todo el mundo una motivación especial para salir a ganar. Encuentros habitualmente de mucha intensidad en los que obtiene ventaja psicológica el equipo capaz de equilibrarse emocionalmente, capaz de controlar más eficazmente la tensión que se produce en el juego y enérgico al canalizar sus recursos en busca de la victoria.
Esperamos disfrutar por mucho tiempo con equipos de tan alta calidad que nos hacen vivir y vibrar con el deporte.

María Martínez.

Exposición relacionada con el boxeo

2010-05-12T02:17:00.000-07:00

Para la afición del boxeo y del arte en Valladolid, informamos de la siguiente exposición de interés en la

Sala de Las Francesas:

http://www.entremes.org/downloads/201004abri.pdf (pág.19)

Velada de boxeo en Valladolid.

2010-04-19T07:59:00.001-07:00

Acudimos a la velada de boxeo que se celebró en Valladolid, acontecimiento que va cogiendo fuerza y espectadores en la ciudad.

Con total desconocimiento sobre la historia del boxeo, sobre su funcionamiento y sobre su técnica, nos informamos antes de comenzar los combates: cómo se desarrollan los enfrentamientos, cómo se puntúa… y con poca información más, nos dedicamos a observar.

Descubrimos que se trata de un deporte muy estético y que luce una faceta espectacular admirable. La calidad técnica marca grandes diferencias entre unos deportistas y otros, y sin embargo no se muestran determinantes: boxeadores muy formados caen ante pegadas torpes pero de mayor dureza.
Hemos visto un deporte que manifiesta en su máxima expresión la importancia de manejar un nivel de activación apropiado: que mantenga la tensión corporal necesaria para afrontar el combate, sin interferir en la concentración mental, imprescindible para la neutralización de los golpeos del oponente y para realizar ataques con mayor precisión.
El compañerismo y el respeto son valores que se dan cita una vez más en la práctica deportiva, y podemos decir que también en los deportes de oposición como es el boxeo, nos dan muestra de esta cualidad humana.

María Martínez

Algo más sobre psicología deportiva y boxeo:

- http://www.sinoduelenovale.com/1.5/index.php?option=com_content&view=article&id=112:la-psicologia-del-deporte-en-la-alta-competicion&catid=22:tecnicas&Itemid=69

- http://www.efdeportes.com/efd105/la-escuela-de-boxeo-como-metodologia-para-desarrollar-la-habilidad-perceptiva-motilidad-ocular.htm